22 de março não é só o Dia Mundial da Água, também é mais um dia para se hidratar.
Não tem época melhor para lembrar que a preservação da água no meio ambiente é uma preocupação que devemos ter todos os dias. Até porque o consumo de água traz uma série de benefícios para a nossa saúde. Confira.
• Facilita a digestão;
• Melhora a absorção dos nutrientes;
• Previne a constipação;
• Regula a temperatura corporal;
• Elimina as toxinas do corpo;
• Protege os rins;
• Deixa a pele hidratada;
• Facilita a oxigenação do sangue;
• Ajuda a prevenir doenças e a manter uma aparência saudável.
O consumo diário de um adulto com aproximadamente 70kg deve ser de pelo menos 2 litros por dia.